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男性哑铃卧推用多大重量

时间:2019-09-10 04:46来源:未知 作者:admin 点击:
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  男性卧推练习重量没有限制,可以大重量可以小重量,主要是根据自己的能力和练习目标来决定卧推重量的大小。白小姐开奖视频会上,扶贫办领导就《洛浦县

  练习卧推要根据自己的肌肉力量的大小控制重量,一般自己可以每组做到12次左右的卧推而感到轻微的肌肉酸痛就是合适的。不要盲目追求大重量,跟自己的能力合适。

  哑铃卧推练习注意事项:练习的重量要适合自己的力量基础;练习卧推要循序渐进,合理安排练习;练习时要注意自我保护,尤其是大重量练习,可以有人帮助保护最好。

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